Plan diety i treningu

Indywidualny plan diety oraz treningu. Rozpisany w oparciu o informacje zawarte w kwestionariuszu, który każdy wypełnia po założeniu konta na stronie.

Zawiera:

- Informacje żywieniowe, listę posiłków oraz ich podział na makroskładniki (białka, tłuszcze, węglowodany), listę dozwolonych produktów, ułożoną w prosty i przejrzysty sposób, aby z łatwością można było komponować posiłki w zależności od preferencji smakowych.

Plan diety rozpisywany jest na okres miesiąca. Nie jest jadłospisem.

- Informacje treningowe, listę ćwiczeń, rozpiskę serii oraz powtórzeń, żywienie około treningowe, suplementację (jeżeli jest potrzebna), linki z poprawną techniką wykonywania poszczególnych ćwiczeń.